အရက္နာက်ျခင္းကေန ျပန္လည္သက္သာလာေစမယ့္ နည္းလမ္း

အရက္ေသာက္သူတိုင္း သိမွာပါ။ ညတုန္းက အရက္ေတြအလြန္အကြၽံမူးေအာင္ေသာက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ အရက္နာက်တဲ့အခါ ဘယ္လို ဒုကၡေတြကို ခံစားရတယ္ဆိုတာ။ ဒီေတာ့ အရက္နာက်ျခင္းကေန အျမန္ဆုံး ျပန္လည္သက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုအကူအညီေတြကို ယူၾကမလဲ။ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို တစ္ခ်က္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

(၁)။ ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီဟာ အရက္နာက်တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးဆိုတာ ေျပာဖို႔ေတာင္လိုမယ္မထင္ေတာ့ပါဘူး။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကိုကိုးဓာတ္ေတြဟာ အရက္နာက်တာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကဖင္းဓာတ္ေတြကလည္း ေခါင္းမူးတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ စတဲ့ေဝဒနာေတြကို လြယ္လင့္တကူ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂)။ ကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အရက္နာက်ရင္ ကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးတစ္လုံးေလာက္ကို ေကာ္ဖီနဲ႔ေမွ်ာခ်ၿပီး ေနလို႔ထိုင္လို႔ ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားၾကတယ္။ အဲဒါက တကယ္လည္းအလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းေတြေခါင္းကိုက္ေနလို႔ဆိုၿပီး ေဆးအမ်ားႀကီးေတာ့မေသာက္လိုက္နဲ႔ေနာ္။ တစ္လုံးဆိုရင္ပဲ လုံေလာက္ပါၿပီ။

(၃)။ ခ်င္းျပဳတ္ရည္

အရက္နာက်တာကို သက္သာေစတဲ့အထဲမွာ ခ်င္းျပဳတ္ရည္လည္း ပါဝင္ပါသတဲ့။ ပုံမွန္ဆိုရင္ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ကို ေနမေကာင္းျဖစ္ခ်ိန္မွသာ ေသာက္ဖို႔ စဥ္းစားမိၾကတာျဖစ္ေပမယ့္လည္း အရက္နာက်ျခင္းကို ခ်င္းျပဳတ္ရည္က လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ပဲ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ့္မယ္။

(၄)။ ငွက္ေပ်ာသီး

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အရက္ေတြဘာေတြ သြားေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးေလာက္ စားသြားတာမ်ိဳး လုပ္ဖူးလား။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္လို႔ ငွက္ေပ်ာသီးစားထားတယ္ဆိုရင္ ပုံမွန္ထက္ပိုၿပီး ေသာက္ႏိုင္ၾကေလ့ရွိပါသတဲ့။ အလားတူပါပဲ။ အရက္နာက်တဲ့အခ်ိန္ေတြက်ရင္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။

(၅)။ ေခြၽးထြက္ေအာင္လုပ္တာ

ဒီနည္းက လြယ္ေတာ့မလြယ္ပါဘူး။ အရက္နာက်ၿပီဆိုရင္ လူက လုံးဝကိုမလႈပ္ခ်င္ပဲ ေခါင္းက ေသေအာင္ကိုက္ေနတာေလ။ ဒီေတာ့ ေခြၽးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ဆိုတာလည္း ဘယ္ျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္မွာေကာ္ဖီလည္းမရွိ၊ ေသာက္စရာေဆးလည္းမရွိ၊ စားစရာဘာမွလည္းမရွိဘူးဆိုရင္ ေခြၽးထြက္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းေလးနည္းနည္းလုပ္လိုက္တာ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီနည္းလမ္းကလည္း အရက္နာက်ျခင္းကို ပိုၿပီး သက္သာေစပါတယ္။
Source : everydayhealth.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *