က်န္မာေရး

အရက္နာက်ျခင္းကေန ျပန္လည္သက္သာလာေစမယ့္ နည္းလမ္း

August 6, 2019

အရက္ေသာက္သူတိုင္း သိမွာပါ။ ညတုန္းက အရက္ေတြအလြန္အကြၽံမူးေအာင္ေသာက္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ အရက္နာက်တဲ့အခါ ဘယ္လို ဒုကၡေတြကို ခံစားရတယ္ဆိုတာ။ ဒီေတာ့ အရက္နာက်ျခင္းကေန အျမန္ဆုံး ျပန္လည္သက္သာေစဖို႔ ဘယ္လိုအကူအညီေတြကို ယူၾကမလဲ။ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို တစ္ခ်က္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။ (၁)။ ေကာ္ဖီ ေကာ္ဖီဟာ အရက္နာက်တဲ့သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးဆိုတာ ေျပာဖို႔ေတာင္လိုမယ္မထင္ေတာ့ပါဘူး။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကိုကိုးဓာတ္ေတြဟာ အရက္နာက်တာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကဖင္းဓာတ္ေတြကလည္း ေခါင္းမူးတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ စတဲ့ေဝဒနာေတြကို လြယ္လင့္တကူ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂)။ ကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အရက္နာက်ရင္ ကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးတစ္လုံးေလာက္ကို ေကာ္ဖီနဲ႔ေမွ်ာခ်ၿပီး ေနလို႔ထိုင္လို႔ ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားၾကတယ္။ အဲဒါက တကယ္လည္းအလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းေတြေခါင္းကိုက္ေနလို႔ဆိုၿပီး ေဆးအမ်ားႀကီးေတာ့မေသာက္လိုက္နဲ႔ေနာ္။ တစ္လုံးဆိုရင္ပဲ လုံေလာက္ပါၿပီ။ (၃)။ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ အရက္နာက်တာကို သက္သာေစတဲ့အထဲမွာ ခ်င္းျပဳတ္ရည္လည္း ပါဝင္ပါသတဲ့။ ပုံမွန္ဆိုရင္ […]

Read More

သင့္ကို ၂ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း

July 29, 2019

ညဖက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ျပႆနာဟာ ယေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ အစားအေသာက္ညီမွ်မႈမရွိတာေတြ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္အခဲေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ တစ္ေန႔တာကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ညဖက္မွာ ေသခ်ာအိပ္စက္ဖို႔လိုအပ္တာေၾကာင့္ စကၠန႔္ ၁၂၀ အတြင္းမွာပဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ နည္းလမ္း ၁ လွ်ာ၊ ေမး႐ိုးႏွင့္ မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္ရွိ ႂကြက္သားေတြအပါဝင္ မ်က္ႏွာရွိႂကြက္သားေတြအားလုံးကို အေၾကာေလွ်ာ့ထားပါ။ နည္းလမ္း ၂ ပုခုံးေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် နိမ့္သထက္နိမ့္ေအာင္ ႏွိမ့္ေပးၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးတစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီမွာ ထားထားပါ။ နည္းလမ္း ၃ အသက္ရွဴထုတ္လိုက္ၿပီး ရင္ဘတ္ကိုေျဖေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေျခေထာက္ေတြကိုလည္း လြတ္လြတ္လပ္လပ္ေနၿပီး အေၾကာေတြအကုန္ေလွ်ာ့ထားပါ။ နည္းလမ္း ၄ အထက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေတြအတိုင္း လုပ္ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အဆင့္ကေတာ့ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ပုံစံေလးကို […]

Read More

ဖုန္းၾကည့္တာမ်ားလြန္းလို႔ (၄)ႏွစ္အ႐ြယ္မွာပဲ မ်က္လုံးခြဲစိတ္မႈခံယူခဲ့ရ

July 29, 2019

အသက္(၄)ႏွစ္အ႐ြယ္ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဖုန္းအသုံးျပဳတာ မ်ားလြန္းတဲ့အတြက္ အသက္ငယ္ငယ္မွာပဲ မ်က္လုံးခြဲစိတ္မႈ ခံယူခဲ့ရပါတယ္။ ဒီသတင္းဟာ ကေလးကို အလိုလိုက္ၿပီး ဖုန္းေပးကိုင္တဲ့ မိဘေတြအတြက္ သတိထားစရာပါ။ ဖုန္းကထုတ္လႊတ္တဲ့ အလင္းတန္းေတြဟာ- ကေလးရဲ႕ မ်က္သားႏုႏုေတြကို ထိခိုက္မႈျမန္ေစပါတယ္။ လူႀကီးေတြထက္ ပိုၿပီး ထိခိုက္မႈျမန္ေစတဲ့အတြက္၊ ကေလးကို ခ်စ္ရင္ ဖုန္းေပးမကိုင္ၾကဖို႔၊ ဒီလိုပဲ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ Tablet ေတြကိုလည္း ေပးမသုံးသင့္ဘူးလို႔ အႀကံျပဳေနၾကပါတယ္။ အခု ကေလးမေလးကေတာ့ လက္ေတြ႕သက္ေသပါဘဲ။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ဟာ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ ကေလးမေလးရဲ႕ဖခင္ Dachar Nuysticker Chuayduang က ဒီအေၾကာင္းကို လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာ တင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ Dachar ရဲ႕ ေျပာဆိုခ်က္အရ သူတို႔ဟာ ကေလး (၂)ႏွစ္အ႐ြယ္ကတည္းက ဖုန္းေပးသုံးခဲ့တာပါတဲ့။ ဖုန္းေပးသုံးျခင္း အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ သူဟာ အလုပ္မ်ားသူျဖစ္သည့္အေလွ်ာက္ […]

Read More

အနမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးပုရိသေတြကို မိန္းကေလးေတြသိေစခ်င္တဲ့အခ်က္(၅)ခ်က္

July 16, 2019

အနမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဓိပၸာယ္အမ်ိဳးမ်ိဳးဖြင့္ၾကေပမယ့္ နမ္းနည္းမွာလည္း အေျခခံအခ်က္ေတြရွိတယ္ဆိုတာ အမ်ားစု သတိထားမိၾကမွာမဟုတ္ပါဘူး။relationshipေတြမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နမ္းတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေပ မယ့္ တခါတေလ ပုံစံမမွန္တဲ့ အေနအထားေၾကာင့္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့အေျခအေနေတြႀကဳံဖူးၾကမွာပါ။အခုေတာ့ သုေတသနပညာရွင္ေတြက အနမ္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေျခခံအခ်က္ေတြကို ဘယ္လိုေတြ႕ရွိထားလဲဆိုတာ ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)မထိတထိ နမ္းျခင္း နမ္းတဲ့အခါ မထိတထိနမ္းတာက ပိုၿပီးခံစားမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။လွ်ာနဲ႔ပြတ္သပ္နမ္းရႈံ႕ျခင္းက ေသလုနီးနီး ငါးတစ္ေကာင္ ဖ်တ္ဖ်တ္လူးခံစားေနရသလို မ႐ိုးမ႐ြျဖစ္ျခင္းကိုခံစားရေစပါတယ္။ (၂)သြားႏွင့္ကိုက္ျခင္း နမ္းေနစဥ္ ႏႈတ္ခမ္းေတြကို သြားနဲ႔ကိုက္ထားမိတယ္ဆိုရင္႐ုန္းဖယ္ဖို႔မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ဒါေပမယ့္ဒီလို အေျခအေနအတြက္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္နားလည္မႈယူထားဖို႔လိုပါတယ္။ (၃)အေတြ႕အႀကဳံကိုျပန္ေမးတဲ့အခါ ရွက္႐ြံ႕မေနျခင္း မိန္းကေလးဘက္က ဒီလိုနမ္းတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးဘယ္လိုခံစားရလဲလို႔ ေမးလာခဲ့ရင္ရွက္႐ြံ႕တာမ်ိဳးမျဖစ္ဘဲ ဘယ္လိုခံစား ရတယ္ဆိုတာ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာသင့္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ မိန္းကေလးဘက္ကတုန႔္ျပန္မႈကို လည္း ေသခ်ာဂ႐ုတစိုက္ နားေထာင္သင့္ပါတယ္။သင့္အေနနဲ႔ ေျဖရခက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လိုခံစားရလဲဆိုတဲ့ေမးခြန္းကို တဖက္လူ ကိုျပန္ေမးႏိုင္အျပန္အလွန္ အေတြ႕အႀကဳံဖလွယ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၄)သင့္တင့္တဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိျခင္း နမ္းတဲ့အခါ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္စိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိသင့္ပါတယ္။ႏႈတ္ခမ္းေတြကို […]

Read More

စိတ္ဖိစီးေနၿပီလား……

July 15, 2019

တစ္ေန႔တာမွာမိသားစုတာဝန္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ကိစၥေတြေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဖိစီးေနၿပီလား။ လူရယ္လို႔ျဖစ္လာတဲ့အခါစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ခပ္ကင္းကင္းေနဖို႔ဆိုတာကလြယ္ကူလွတဲ့ အရာတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေရွာင္လႊဲဖို႔ခက္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုအေကာင္းဆုံးေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မွ ေနာက္ထပ္ေနာက္ထပ္ေသာဖိစီးမႈေတြကေနကင္းေဝးမွာေလ။ ဒီေတာ့ ေရွာင္လႊဲရခက္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုအေကာင္းဆုံးေက်ာ္ျဖတ္ရေအာင္လား။ စိတ္ဖိးစီးမႈကိုေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မယ့္ အထိေရာက္ဆုံးနည္းလမ္း ၇ သြယ္ စိတ္ဖိစီးမႈကထိုင္ၿပီးေတြးေနေလေလစိတ္ထိခိုက္ရႏိုင္ေျခကမ်ားလာေလေလပါ။ ဒီေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာမထိခိုက္ေစဖို႔အတြက္ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကိုက်င့္သုံးေစခ်င္ပါတယ္။ (၁) အသက္ကိုခပ္ျပင္းျပင္းရႈပါ အသက္ကိုရႈိက္ၿပီးရႈလိုက္ပါ။ ဒါကစိတ္ဖိစီးမႈကိုအထိေရာက္ဆုံးေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ပါ။ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ေပးလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ • စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကိုေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္ • ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကိုစည္းခ်က္ညီေစတယ္ • ေသြးေပါင္က်ေစႏိုင္တယ္စတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးလာတဲ့အခါ အသက္ကိုဝဝရႈိက္ယူလိုက္ပါ။ ႏွာေခါင္းကေနေလေတြကိုဝေအာင္ ရႈသြင္းလို႔ အဆုတ္ထဲမွာ ျပည့္သြားတဲ့ အထိရႈလိုက္ပါ။ (၂) တရားထိုင္ပါ ဒီနည္းကေတာ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ကတည္းကစိတ္ကိုေရာ ကိုယ္ခႏၶာကိုပါ ေျပေလ်ာ့ေစဖို႔ က်င့္သုံးလာခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ တစ္ေန႔တာမွာအနည္းဆုံး […]

Read More

ေလျဖတ္လူနာပါးစပ္ထဲမွ ေလာက္ေတြ ေဖြးကနဲက်လာတဲ့အျဖစ္၊ သူနာျပဳမ်ားတြင္ တာဝန္ရွိ

July 10, 2019

ေတာင္အာဖရိကႏိုင္ငံ၊ ေဆး႐ုံတစ္႐ုံမွာ စကားမေျပာႏိုင္တဲ့ လူနာတစ္ဦးရဲ႕ ပါးစပ္ထဲမွာ ေလာက္ေတြ တြယ္ကပ္ေနတဲ့အျဖစ္ဟာ ေဆး႐ုံသူနာျပဳဆရာမေတြနဲ႔ အဓိကသက္ဆိုင္တယ္လို႔ သတင္းမီဒိယာေတြက ဖိအားေပး ေရးသားေနၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သူတို႔ ဂ႐ုစိုက္မႈ ကင္းမဲ့လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အဆိုပါ လူနာရဲ႕အမည္မွာ Abdul Ebrahim ျဖစ္ၿပီး၊ (၂၀၁၄)ခုႏွစ္က ေလျဖတ္ထားတဲ့လူနာမို႔၊ စကားလည္း မေျပာႏိုင္၊ လမ္းလည္း မေလွ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။ သူဟာ မၾကာေသးခင္က ေျခေထာက္ဒဏ္ရာ ထပ္ရခဲ့လို႔ မိသားစုဝင္ေတြက RK Khan Hospital ေဆး႐ုံကို ပို႔ေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေဆး႐ုံဟာ ေတာင္အာဖရိက ေတာင္ပိုင္းမွာတည္ရွိၿပီး၊ သူ႔ကို ပဋိဇီဝေဆးတစ္ခ်ိဳ႕ေပးကာ ျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒဏ္ရာဟာ မသက္သာဘဲ ပုပ္ပြလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ သားျဖစ္သူနဲ႔ သူ႔ရဲမိခင္တို႔ဟာ Abdul ကို ေစာေစာကေဆး႐ုံထံ ျပန္ပို႔ေပးခဲ့ရာ- ေျခေထာက္ကို […]

Read More

Acupuncture ေခၚ တ႐ုတ္အပ္စိုက္ကု ေဆးပညာ

July 10, 2019

အလြန႔္ အလြန္ ေရွးက်ေသာ သမိုင္း ေနာက္ခံရွိသည္ တရားထိုင္ျခင္းျဖင့္ စၾကာဝဠာစြမ္းအင္ကို အသုံးခ်တတ္ၾကေသာ ေတာက္ ဝါ ဒ၏ အႏွစ္ ၈၀၀၀ေက်ာ္ အေတြးအေခၚမ်ား ပါဝင္ေနသည္ဟု ဆိုရမည္ ျဖစ္သည္ သမိုင္းသုေတသီတို႔အဆိုအရမူ ေရွးေဟာင္းေက်ာက္ေခတ္ အႏွစ္ ၁၀၀၀၀ေက်ာ္ ေက်ာက္ေခတ္သစ္ အႏွစ္ ၆၀၀၀ေက်ာ္ ကာလအ ေက်ာက္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ အပ္မ်ား ျဖင့္ ေဆးကုသခဲ့ၾကေၾကာင္း အေထာက္အထားမ်ား ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္ ထိုမွ တစ္ဆင့္ ဝါးအပ္မ်ား အ႐ိုးအပ္ မ်ား ကို ေျပာင္းလဲသုံးစြဲခဲ့ၾကေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရာ အပ္စိုက္ကုထုံးသည္ တ႐ုတ္ တို႔လက္ထဲတြင္ ပို၍ထြန္းကား သည္မွန္ေသာ္လဲ တ႐ုတ္ တို႔ တီထြင္ခဲ့သည္ မဟုတ္ ေရွးလူသား တို႔၏ သဘာဝမွရရွိေသာ ေဆးပညာ တစ္ရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း ေကာက္ […]

Read More

ေပါင္ (၆၀၀) ေလာက္က်သြားေအာင္ မယုံၾကည္နိင္ဖြယ္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီး

July 9, 2019

အေမရိကန္ႏိုင္ငံက အသက္ (၅၁) ႏွစ္အ႐ြယ္ မီလာကလာ့ခ္ဟာ (Milla Clark) ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ (၇၅၀) အထိ အဝလြန္ခဲ့ဖူးေပမဲ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၁၅၅) ေပါင္ပဲ က်န္ရွိေတာ့ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ပါၿပီ။ အရင္က အလြန္အမင္း အဝလြန္ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ လုံးဝ မလႈပ္ရွားႏိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ အိမ္ရာထဲမွာပဲ သုံးႏွစ္ေလာက္ လွဲေနခဲ့ရတဲ့ မီလာ့အတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္ သန႔္ရွင္းေရးကိစၥကအစ သားသမီးေတြက ျပဳစုလုပ္ေဆာင္ေပးခဲ့ၾကရပါတယ္။ သူဟာ အခုအေနအထားအထိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ TLC ႐ုပ္သံလိုင္းရဲ႕ “My 600 lb Life” ဆိုတဲ့ အထူး ႐ုပ္သံ အစီအစဥ္မွာ စိတ္ဓာတ္ ခိုင္ခိုင္မာမာနဲ႔ ပါဝင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဒီအစီအစဥ္က တင္ဆက္ေပးခဲ့တဲ့ အဝလြန္ေနသူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ေျပာင္းလဲမႈမွာ […]

Read More

ေလျဖန္းျခင္း

April 5, 2019

ကြၽန္ေတာ္ပါးတစ္ဖက္ ႐ြဲ႕သြားတယ္ ျမန္မာလိုဆို ေလျဖန္းတာေပါ့။ ျဖစ္သြားရတဲ့အေၾကာင္း ဖုန္းတစ္လုံး လုပ္အားခမရပဲ သုံးညေလာက္ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ႀကိဳးစားလိုက္တာ ေန႔စဥ္ pc ေရွ႕ထိုင္တာေတြ႕ေရာ အာ႐ုံေၾကာအားနည္းတာေတြေရာ ဇတ္ေၾကာတက္တာေတြေရာ စုံၿပီး ေသြးတိုးလာတယ္ အဲအခ်ိန္မွာျဖစ္သြား ေဆးေသာက္တယ္။ ေနာက္ႏွစ္ရက္ရွိေတာ့ တိုင္းရင္းေဆးခန္းမွာ ႏွစ္ရက္ကူတယ္။ ေလးရက္ေျမာက္တဲ့အထိ မေကာင္းေသးဘူး။ ေလးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ ဘာေဆးမွလဲမေသာက္ေတာ့ ေဆးခန္းလည္းမျပေတာ့ ေသာက္ခဲ့တဲ့ ေဆးအရွိန္ေတြရယ္ စက္နဲ႔ဆြဲထားတာေတြရယ္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္နားေနတယ္။ ခုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ေဆးအစြမ္းေတြရယ္ အာ႐ုံေၾကာအားေဆးေတြေၾကာင့္ အလိုလို recover လုပ္ေနပါတယ္။ ဟိုနားကတုန္းလိုက္ ဒီနားကလႈပ္လိုက္နဲ႔ auto repair လုပ္ေနပါၿပီ။ လုံးဝႀကီးမေပ်ာက္ေသးေပမဲ့ ေကာင္းေနပါၿပီ။ ဘာေၾကာက္ျဖစ္တာလဲ? ဦးေႏွာက္ကိုသြားတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ယာယီပိတ္စို႔သြားတဲ့အတြက္ပါ။ ေသြးေၾကာေတြပိတ္သြားတယ္ဆိုရင္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ခံစားမႈေတြကေတာ့ မ်က္စိအျမင္ႏွစ္မ်ိဳးျမင္ျခင္း၊ ပါး႐ြဲ႕ျခင္း၊ မ်က္စိတစ္ဖက္ […]

Read More